Minska rynkor och celluliter
Nu har vi en ny typ av massage på Hälsoguiden som ökar blodcirkulationen och rensar ut slaggprodukter. Cuppingmassage är en bindvävsmassage där vi arbetar med gummikoppor som skapar ett undertryck och stimulerar blodcirkulationen och kroppens immunförsvar som rensar ut slaggprodukter. Detta har positiv effekt på reducering av rynkor och celluliter.
På onsdagens tjejkväll har ni chans att prova på denna typ av massage.
Välkomna till Salong YoUniC på
Onsdag kl: 19-21
Vi bjuder på fika!
Ingen föranmälan krävs.
Ostkaka
Fias goda vaniljostkaka
6 portioner
3 ägg
3 msk potatismjöl
1-1½ krm vaniljpulver
30 g hackad sötmandel
500 g keso
3 dl sojadryck
Värm ugnen till 175º C. Vispa äggen och tillsätt potatismjöl och vaniljpulver. Vispa tills smeten är klumpfri. Rör ner mandel, keso och sojadryck. Häll smeten i en ugnsform och grädda i mitten av ugnen 60-90 minuter. Gräddningstiden varierar beroende på ostkakans tjocklek.
Curry bombay á la Iso
Den här goda rätten har jag fått från en god vän men jag har ändrat receptet lite för att öka proteinhalten. I stort sett är det dock detsamma. Är du hårt idrottande eller vill ge rätten till dina barn kan du servera lite ris till för att öka antalet kolhydrater.
Curry bombay
4 portioner
600 g nötfärs
2 gula lökar, fint hackadade
3 msk curry
1 krm nymald svartpeppar
1 tsk salt
2 burkar krossade tomater à 400 g
1½ dl vatten
1 kanelstång
300 g kokta kikärter
1 dl jordnötter
Tillbehör:
skivad banan
rostad kokos
naturell yoghurt
Bryn köttfärsen i en varm gryta. Tillsätt lök, curry och svartpeppar och fräs ytterligare några minuter. Tillsätt krossade tomater, vatten, salt, peppar och kanelstång. Koka upp och puttra utan lock tills du tycker att röran känns lagom "blöt". Lägg i kikärter och jordnötter och smaka av med salt och peppar. Servera med tillbehören. En vitkålssallad är också gott till.
Friskvårdschecken
Nu kan ni använda era friskvårdscheckar hos oss så tveka inte att boka en tid för kostrådgivning, massage eller anmäl dig till vår viktminskningsgrupp.
Ring 0736-146700 el. 0730-220574 för mer information!
Besök gärna vår hemsida:
www.halsoguiden.org
Viktminskiningsgrupp
Minska i vikt och kom i form till våren med vårt 10-veckors viktminskningsprogram.
Torsdagen den 4 mars startar vi en viktminskningsgrupp. Perfekt för dig som vill ha lite extra stöd och peppning!
Under 10-veckor träffas vi en gång per vecka och Du följer ett viktminskningsprogram som Du själv är med och utformar tillsammans med hälsopedagoger och kostrådgivare. Träffarna är ca 90-120 minuter långa.
Anmäl dig via hemsidan eller ring, senast 28 februari.
Begränsat antal platser, först till kvarn!
Pris: 1500:- för alla 10 träffar
www.halsoguiden.org
