Snart startar viktminskiningsgruppen

Ja, nu är det det bara två veckor kvar till starten av viktminskningsgruppen men det finns fortfarande platser kvar så passa på att anmäla dig och göra 2010 till ett lättare år.

Under kursen arbetar vi med KBT (kognitiv beteende terapi) blandat med en massa nyttigt om kost och motion. I gruppen diskuterar vi möjligheter och svårigheter med viktminskning och deltagarna delar med sig av sina erfarenheter. Tillsammans ger ni varandra tips och råd för att lyckas nå drömvikten.

Sista anmälningsdag är 28 februari.

Läs gärna mer på http://www.halsoguiden.org.




Bakning inför julmarknad

Idag är jag hemma och bakar massor med surdegsbröd och gör julgodis inför julmarknaden på Jussi Björlings torg på lördag.

Ni kommer att hitta oss där på lördag kl: 11-14.
Vi säljer långjästa surdegsbröd; vörtlimpa till julbordet, solros rågbröd och lantbröd.




Lantbröd                                  Solros rågbröd




Vörtlimpa


Förutom bröd kommer vi även att sälja julgodis helt utan transfett, härdat fett och raffinerat socker. Istället är vårt julgodis fullt med vitaminer, mineraler och antioxidanter. Smakrikt godis med frukt, nötter, kakao och nyttig mörk choklad.



De här små chokladrutorna finns till försäljning på lördag.


Ändrat datum pga sjukdom

Vi skulle haft Tjejkväll nu på onsdag 2/12 men pga av sjukdom är den framflyttad till nästa vecka.

Onsdag 9/12 kl: 18-21

Under kvällen gör vi julgodis som är både gott och näringsrikt. Tillsammans med Lina får ni lära er att lägga en nyårsmake-up.

Det är begränsat antal platser och först till kvarn gäller.

Endast förköp!

Du bokar en plats genom att betala på salong YoUniC senast 8/12.

Pris: 200:- / person inkl. tilltugg.

Skynda er att boka en plats!


Tjejkväll!

Nu är det återigen dags för tjejkväll hos Hälsoguiden ocb Salong YoUniC. Alla tjejer får med sig en lite smått och gott hem och tilltugg under kvällen ingår. Skynda dig att boka din plats!



 

Tjejkväll!

Onsdag 2/12 kl 18-21



Julgodis!
Lär er att baka hälsosamt julgodis som både är gott och näringsrikt tillsammans med våra duktiga hälsopedagoger, Maria och Sofia. 

Make up-kurs!
Lär dig att göra en jul & nyårs make-up tillsammans med vår make-up artist Lina.

Först till kvarn, begränsat antal platser.

Pris: 250.- /person
(Betalas vid bokning)


Använd din konsumentmakt

Här är tips på en diskussionskväll som rör tillsatser i mat och vilken makt du har som konsument. Absolut värt att gå på!
_________________________________________________________________

Gör medvetna val -

använd din konsumentmakt!

Allmänheten inbjudes för diskussion om våra livsmedel!

Hur påverkar tillsatser i livsmedel Dig?

Och hur kan Du som konsument välja bort produkter med tillsatser?

17:e november klockan 18.00

Blå Havet (Coop Forum)


Arrangörer:

         


Hälsomässan avklarad

I helgen var vi med på Hälsomässan på Cozmos och den var välbesökt. Det var kul att träffa alla hälsointresserade människor men vi var extremt trötta efter att ha suttit inne i två dagar. Många var intresserade av våra tjänster och det som lockade mest var Homepartyt med hälsotema där du kan samla familjen eller tjejgänget och få besök av oss. Under ett par timmar kan vi erbjuda matlagningskurs, föreläsning, smakprovning, massagekurs m.m. Läs gärna mer på hemsidan!!!



Så här såg det ut vid vårat bord på mässan. Maria är iklädd en av våra nya tröjor :)


Hälsomässa

På lördag kl: 10.00 öppnar hälsomässan som pågår under både lördag och söndag på Cozmoz i Borlänge.

Vi på hälsoguiden kommer att ha ett bord där båda dagarna och på lördag kl: 11.00 kommer vi även att hålla ett föredrag - "Tips för ett hälsosammare liv". Hos oss har du även chans att mäta ditt blodtryck, få ett kostnadsfritt introduktionssamtal och vi lottar även ut en hälsorådgivning.

Varmt välkomna!!!

Viktminskning i grupp

Nu startar vi på Hälsoguiden viktminskning i grupp. En stor fördel då alla deltagare peppar och hjälper varandra. Kursen innehåller hälsotester, föreläsningar, kostregistrering och träning.

Läs mer på hemsidan ----> www.haloguiden.org



Kväll med gratis rådgivning

Jag är precis hemkommen efter en fullspäckad kursvecka i Stockholm där jag går Paulúns fördjupningskurs för kostrådgivare. Mycket lärorikt och fantastiskt roligt!

På måndag kväll kl: 18-21 har ni möjlighet att få ta del av mina nya och gamla kunskaper genom en gratis rådgivning. Under kvällen erbjuder vi på Hälsoguiden även 15% rabatt på alla bokningar som görs under kvällen.

Varmt välkommen!

Radio

Idag var Maria med på Radio Dalarna och berättade för programledarna och alla lyssnare om Hälsoguiden och en bra livsstil. Dalfolket fick lyssna till mycket kloka ord från henne.

Maria Östlund



Tyvärr kunde jag inte vara med själv eftersom jag är i Stockholm på kostrådgivarutbildning. Gör som jag och lyssna på programmet i efterhand om ni missade det. Klicka HÄR så kommer du direkt till webradion.

Tjejkvällen avklarad

Det var lite stressigt inför Tjejkvällen och i samma stund som de första tjejerna kom steg en reporter och en fotograf från Borlänge tidning in för att ta lite bilder och prata med oss.

Vi hade en sockerutställning på vårt bord och flera blev överaskade över det höga sockerinnehållet i livsmedel som marknadsförs som hälsosamma.

I det stora hela var det en lyckad kväll, tycker vi och hoppas att tjejerna också tyckte det.
Vi ser fram emot fler tjejkvällar!


Hälsoguiden på radio

Idag blev Maria uppringd av Sofia Rågenklint från radio Dalarna som ville att vi skulle vara med i Centralen nästa måndag och prata om hälsa. Tyvärr är jag i Stockholm på utbildning så Maria får åka dit själv men det kommer hon klara galant.


Balk/Centralen


Lyssna på Radio Dalarna måndag 5 oktober mellan kl: 09.00 & 12.00!

 


Hälsomässa

Den 31 oktober och 1 november är det Hälsomässa på Cozmoz i Borlänge och då kommer vi på Hälsoguiden hyra ett bord och även ha ett föredrag. Vet ännu inte vilken av dagarna men återkommer med det.


Tjejkväll!


Varmt välkommen på TJEJKVÄLL onsdag 30/9 kl 18.00 på Hälsoguiden och Salong YoUniC.
Under kvällen har du chansen att få individuella hälsoråd, mäta ditt blodtryck och ta del av kvällens specialerbjudanden. Du får även stylingtips och råd om hur du lägger en snygg make up.

Tid: KL: 18.00-21.00
Plats: Hälsoguiden och Salong YoUniC, Vattugatan 9 Borlänge
Pris: 100:-

Anmälan görs på Salong YoUniC. Begränsat antal platser. Först till kvarn!


RSS 2.0